po prostu

14,30 to byl fart wyszlo mi po prostu a tak to 8-9 m u mnie w miescie raczej takiego klubu nie bylo:)

Wojtkov-sog heh nie wiem po prostu to byl fart dobrze bylem rozgrzany ale i tak technika byla na niskim poziomie ale sedzia to zaliczyl

masz zmieścić tyle co napisałem 150 to jest nic policz w dzienniku posiłków daj więcej mięsa po prostu i po kłopocie ...

Po prostu plan będzie miał podobne rozplanowanie jak zwykły plan na masę ale wyjściowa ilosć powtorzeń będzie w granicach 15 a przerwy nie będą trwały więcej niż 60 sekund. "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrościa swego syna..."

Nie ma szans - gdy ktoś wychodzi to zaraz wchadzi następna osoba. Siłka czynna jest od 15 do 21 - o 15 jest pusto, ale tylko przez 10-20 minut, nastepnie ruch jest "ciągły", pusto jest też od 20.30-45. Zgon, po prostu zgon. Może jakiś trening zastępczy (również dla początkujących), którego nie trzeba wykonywać w obwodach?

[...] liczbe podciagniec,ktora masz zaliczyc i rob tyle seriii,az to osiagniesz. 30...50...75...100p rownie dobrze mozesz przeplatac(co sesja) oba wymienione sposoby . ad.2 nie.po prostu moze sie okazac,ze dwa ciezkie wyciskania okaza sie za duzym wyzwaniem dla Ciebie. tzn.drugie cwiczenie zostanie daleko w tyle,nie bedziesz szedl do przodu...wtedy [...]

dobra temat robi sie juz nuzacy wiec w koncu odpowiem 1. fizycznie niemozliwe jest aby zrobic 100 serii pod rzad na submaxymalnym ciezarze - po prostu sie nie da 2. arni przynajmniej tak wielokrotnie twierdzil robil czasem treningi w ten sposob ze w danym dniu robil tylko jedno cwiczenia i to kilkadziesiat serii, przy czym z tego co gdzies kiedys [...]

[...] to indeks glikemiczny, niski IG to poniżej 55 bodajże. Jest to poziom glukozy jaki masz po zjedzeniu tych "potraw" 4. z chudego mięsa, jak kurczak, jaja(białka) czy po prostu białko w proszku. 5.jak wyżej, wysokie ig to IG powyżej 70 czyli np miód, ryż biały, płatki owsiane, płatki ryżowe Jakie można jeść? Jesz wedle tego co CI dieta mówi. [...]

[...] zwieksza wogole to jest to wywolane zla lub ogolnym brakiem jakiejkolwiek diety lub powiedzmy dobrego odzywiania. Dlugo Cwiczysz tym treningiem? Mozliwe ze zbyt dlugo i po prostu stagnacja ktora musisz przelamac zaskakujac organizm jakims innym treningiem Jak widzisz powodow moze byc wiele ale zeby troche zmniejszyc ich ilosc podaj wiecej [...]

[...] NIE MA POWODU, żeby ćwiczyć w taki sposób- wystarczy rzucić okiem na zagraniczne fora i mają oni ZUPEŁNIE INNY PUNKT ODNIESIENIA. Burneika się śmiał, że Polacy sobie wygrzebali skądś a6w- to nie jest popularny trening na świecie, tylko w Polsce. Dlaczego tak jest? Dlatego, że działa? Nie. Po prostu takie sobie wykształciliśmy stereotypy.

[...] nawet po treningu. Nie wiem jakim to cudem bo przy takim biciu powinno być pobudzenie i chęć, a nie było. Tzn siła była większa, ale nie miałem ochoty na trening itp. Po prostu było mi niedobrze. Miałem ochotę usiąść, spuścić głowę i czekać aż mi przejdzie Może jakiś składnik na mnie tak działa? Dodam, że najlepiej mi się dotychczas jechało [...]

Ja bym nikogo nie zakatrupiał No, moze niektórych polityków Dzwignie w stójce mozna zalozyc np pijaczkowi, z zaburzoną koordynacją ruchową. Ale normalnemu, sprawnemu fizycznie kolesiowi-po prostu szkoda ryzykowac.

[...] gdy pytano się Nastuli o trudność jego aktualnych treningów przygotowujących do występów w Pride. Użył tam takiego sformułowania. Możliwe, że jest to również "trening kubański". Wcale nie neguję celowości uczenia sie trudnych technik. Po prostu - łatwiej jest zastosować te łatwiejsze (jak sama nazwa wskazuje - bo są łatwiejsze)

[...] nawet najprostszych. Przylał w morde jednemu drugiemu z kopa i dał dyla. Co do noża zawsze lepie go zbić czy odskoczyć a jakieś obezwładnienia przy pomocy dzwigni po prostu mnie śmieszą(choć trenowałem 2 lata samoobrone i techniki interwencyjne-może to niewiele ale zarys jakiś mam). Aktualnie od 4,5 roku trenuje Taekwon-do i nie poszerzam [...]

[...] poradzisz sobie bez problemu. Oczywiscie ktos powie ze lepiej go rzucic, albo wyplacic bombe, ale to zalezy jak kto sie z czym lepiej czuje. Co do tej gilotyny to masz absolutna racje, swietna w takiej sytuacji, widzialem nie raz takie akcje po prostu trzeba wiedziec co kiedy i gdzie zrobic to wszystko co sie ma opanowane jest skuteczne

[...] korzystający z farmakologii(jest ich trochę ) ćwicą regularnie,konkretnie,systematycznie i objetościowo. Bo inaczej nie będzie porządanych efektów. Nienaturale a także po prostu leniwce mają inna strategię (chodzi mnie tu o amatorów ,dla których doping to taki Św Graal) ,gdy rozpoczynają cykl ćwiczą na wariata,pakują na sztangę ile [...]

[...] brązowy, pełnoziarnisty. Ryż jeszcze ma nazwę Durum czy jakoś tak" -te gościu widzę że sie znasz :/. Po pierwsze nie wiem czemu ktoś miałby wyciąć ziemniaki jest to po prostu głupie sam zwaliłem 45kg i nigdy nie rezygnowałem z ziemniaków, a po drugie to Durum to rodzaj pszenicy z której we Włoszech wyrabiają makarony ,MAKARONY nie wiem co [...]

[...] Jak pisał gdzieś wspomniany tu lodzianin na 2000 to nawet jego 50 kilowe fitneski nie redukują. Polecam działy trening i odżywianie i to nie jest żadna uszczypliwość po prostu dobrze na tym wyjdziesz. Teraz piątkowy offtop absolutnie nie do ciebie. Jadę samochodem i w radiu. Powiedzcie nam czy planujecie zapis na siłkę od września. Dzwoni [...]

a zrobię sobie zaraz bo akurat wszystko mam 100ml wywaru z kostki rosołowej, czyli po prostu rozpuścić bulion w 100ml wody?

Wiadomo, że niekiedy zabić jest łatwiej. Oficerowi sprawę pogarszał fakt wyszkolenia. My mieliśmy jakoś skonstruować jego obronę;p ale ni hu hu w jego wypadku nie wyszło. On jako ktoś doświadczony miał po prostu dać sie pobić, może nawet zabić, ale nie mógł podnieść ręki na dresa, bo to było przekroczenie obrony koniecznej:(